camilan kelapa
GI sedang
GL 33 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Kandungan gula tambahan tinggi
camilan kelapa memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 29 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman camilan manis yang serupa namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan 33, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - AlmondGL 3.2 per 100 g Almond utuh memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GL yang sangat rendah yaitu 3,24, yang membantu mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan camilan kelapa.
- GL 1 per 100 g Kacang macadamia adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik dengan GL hanya 1, menyediakan lemak sehat yang meningkatkan kadar gula darah yang stabil.
Kacang macadamia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
camilan kelapa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 28 g |
| Jenuh | 23 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Sumber lemak sehat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Sangat diproses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik camilan kelapa?
camilan kelapa memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah camilan kelapa cocok untuk penderita resistensi insulin?
camilan kelapa memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana camilan kelapa mempengaruhi gula darah?
camilan kelapa memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek camilan kelapa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
