beras ketan
GI tinggi
GL 32 per 100 g
- Rendah lemak
- Indeks glikemik tinggi
beras ketan memiliki indeks glikemik 87 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
beras ketan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 169 kcal |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Minimal natrium
- Bebas gluten
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik beras ketan?
beras ketan memiliki indeks glikemik 87 (Tinggi) dan beban glikemik 32 per 100 g.
Apakah beras ketan cocok untuk penderita resistensi insulin?
beras ketan memiliki indeks glikemik tinggi (87) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bagaimana beras ketan mempengaruhi gula darah?
beras ketan memiliki beban glikemik 32 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek beras ketan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
