Adonan Lángos
GI tinggi
GL 34 per 100 g
- Memberikan energi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Adonan Lángos memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GL 1 dibandingkan 34, penggantian ini secara drastis mengurangi dampak glikemik makanan Anda sekaligus menyediakan lemak sehat dan protein.
Roti tepung almond - Tortilla biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 per 100 g Pilihan ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 34) dan kandungan serat yang tinggi, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
- GL 3 per 100 g Beralih ke kulit berbasis sayuran ini menurunkan GL dari 34 menjadi 3, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan adonan tradisional.
Dasar pizza kembang kol - GL 8 per 100 g Pilihan berbasis kacang-kacangan ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 8 vs 34) dan lebih banyak protein untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Adonan Lángos adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi
- Mengandung sedikit protein
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Adonan Lángos?
Adonan Lángos memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah Adonan Lángos cocok untuk penderita resistensi insulin?
Adonan Lángos memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bagaimana Adonan Lángos mempengaruhi gula darah?
Adonan Lángos memiliki beban glikemik 34 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Adonan Lángos di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
