Keripik biji Philadelphia
GI sedang
GL 39.6 per buah tipikal (120 g) · GL 33 per 100 g
- Mengandung biji untuk lemak sehat
- Kandungan natrium tinggi
Keripik biji Philadelphia memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 39.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
kerupuk tepung almond - GL 1 per 100 g Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
Biji labu
Bentuk Kerupuk biji-bijian
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik biji Philadelphia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 17 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung biji untuk lemak sehat
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan natrium tinggi
- Basis biji-bijian olahan
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik biji Philadelphia?
Keripik biji Philadelphia memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 39.6; per 100 g beban glikemiknya 33.
Apakah Keripik biji Philadelphia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik biji Philadelphia memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk Kerupuk biji-bijian mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Keripik biji Philadelphia memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kerupuk biji-bijian dalam basis data ini (33 per 100 g).
Cek Keripik biji Philadelphia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
