suman
GI tinggi
GL 33 per 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
suman memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi).
Diperbarui 14 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
suman adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 39 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 12 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Rendah lemak
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tingkat pemrosesan sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik suman?
suman memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah suman cocok untuk penderita resistensi insulin?
suman memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bagaimana suman mempengaruhi gula darah?
suman memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek suman di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
