Puri
GI sedang
GL 39.6 per buah tipikal (120 g) · GL 33 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
Puri memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 39.6.
Diperbarui 11 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 26 per 100 g It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
roti gandum utuh - GL 25 per 100 g It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Tepung kacang arab - GL 25 per 100 g Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.
Roti pipih oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 12 g |
| Natrium | 300 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik sedang tinggi
- Digoreng dalam minyak banyak, meningkatkan kandungan lemak
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puri?
Puri memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 39.6; per 100 g beban glikemiknya 33.
Apakah Puri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puri memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum utuh.
Bagaimana Puri mempengaruhi gula darah?
Puri memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Puri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
