pasta rotini gandum utuh

GI 45 · RendahGL 48 / cangkir7/10

GI rendah

45 GI

GL 48 per cangkir tipikal (150 g) · GL 32 per 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik sedang

pasta rotini gandum utuh memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Pasta rotini polos (46). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 48.

Diperbarui 13 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Gnocchi tepung kacang arab
GL 14 per 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
Pasta penne gandum utuh
GL 31 per 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
Lentil bubuk
GL 19.2 per 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.

Bentuk Pasta rotini

Pasta rotini
GI 46 · GL 35 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

pasta rotini gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

340

Kalori

70 g

Karbohidrat

13 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	70 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	13 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	2 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

50%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Sumber protein yang baik
Gula tambahan rendah
Beban glikemik sedang
Produk biji-bijian halus
Bukan biji-bijian utuh

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik pasta rotini gandum utuh?

pasta rotini gandum utuh memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 48; per 100 g beban glikemiknya 32.

Apakah pasta rotini gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

pasta rotini gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Pasta rotini mana yang memiliki beban glikemik terendah?

pasta rotini gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pasta rotini dalam basis data ini (32 per 100 g).

Cek pasta rotini gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.