Lentil bubuk
GI rendah
GL 19.2 per cangkir (100 g) · GL 19.2 per 100 g
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Kepadatan karbohidrat sedang
Lentil bubuk memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir (100 g) menambah beban glikemik sebesar 19.2.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4.5 per 100 g Ini memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada lentil, menjadikannya lebih unggul untuk mengelola resistensi insulin.
Tepung lupin - GL 1 per 100 g Kandungan lemak sehat dan protein yang tinggi semakin memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan dengan tepung berbasis kacang-kacangan.
Tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lentil bubuk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok teh | 2 g | 0.4 |
| 1 sendok makan | 6 g | 1.2 |
| 1 cangkir | 100 g | 19.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.3 g |
| Tidak larut | 7.7 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Tinggi serat pangan untuk kontrol glikemik
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kepadatan karbohidrat sedang
- Potensi lonjakan gula darah jika diproses/dihaluskan secara berlebihan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lentil bubuk?
Lentil bubuk memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir (100 g) memiliki beban glikemik 19.2; per 100 g beban glikemiknya 19.2.
Apakah Lentil bubuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lentil bubuk memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Lentil bubuk mempengaruhi gula darah?
Lentil bubuk memiliki beban glikemik 19.2 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Lentil bubuk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
