Tenkasu
GI 70 · TinggiGL 32 / 100 g2/10
GI tinggi
70 GI
GL 32 per 100 g
Skor Logi 2/10
- Memberikan kerenyahan dan tekstur
- Tinggi lemak
Tenkasu memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Almond yang dihancurkan memberikan tekstur renyah yang mirip dengan tenkasu tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1, membantu mencegah lonjakan gula darah.
tepung almond - GL 7 per 100 g Biji bunga matahari panggang menawarkan kerenyahan yang memuaskan dan rasa kacang dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan tenkasu yang memiliki GL tinggi.
Biji bunga matahari panggang ringan - GL 5 per 100 g Kedelai panggang memberikan alternatif yang renyah dan kaya protein yang memiliki dampak glikemik jauh lebih rendah (GL 5) daripada tenkasu berbasis biji-bijian.
Kedelai panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tenkasu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
550
Kalori
45 g
Karbohidrat
7 g
Protein
38 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 550 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 38 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 29 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Memberikan kerenyahan dan tekstur
- Mengandung sedikit protein
- Tinggi lemak
- Indeks glikemik tinggi
- Produk makanan olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tenkasu?
Tenkasu memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 32 per 100 g.
Apakah Tenkasu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tenkasu memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah tepung almond.
Bagaimana Tenkasu mempengaruhi gula darah?
Tenkasu memiliki beban glikemik 32 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Tenkasu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
