Bola adonan goreng
GI tinggi
GL 34 per 100 g
- Memberikan energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Bola adonan goreng memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Adonan gandum polos (70).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan tekstur yang lembut dan memuaskan serta profil rasa yang mirip dengan hidangan penutup, sekaligus menurunkan GL secara signifikan dari 34 menjadi 1.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 6 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang hangat, manis, dan menenangkan yang meniru rasa camilan adonan goreng dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 38.
Apel panggang dengan kayu manis - GL 2.7 per 100 g Ini memberikan kerenyahan yang memuaskan dan potensi rasa manis-gurih dengan GL minimal sebesar 2, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil daripada adonan goreng.
kerupuk biji rami
Bentuk Adonan gandum
- GI 70 · GL 38 per 100 g
Adonan gandum - adonan gandum utuhGI 50 · GL 23 per 100 g whole
- GI 75 · GL 36 per 100 g merek: pillsbury
Biji-bijian pilsberries - GI 75 · GL 41 per 100 g flammkuchen
adonan tart - GI 75 · GL 42 per 100 g cinnamon roll
adonan roti kayu manis - Adonan kantong isiGI 75 · GL 45 per 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 per 100 g gluten free
Kue bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bola adonan goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 12 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi natrium
- Digoreng rendam, tinggi lemak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bola adonan goreng?
Bola adonan goreng memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah Bola adonan goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bola adonan goreng memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bentuk Adonan gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Adonan gandum dalam basis data ini, adonan gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (23 per 100 g).
Cek Bola adonan goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
