Biji-bijian pilsberries
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Sumber energi yang praktis
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Biji-bijian pilsberries memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Adonan gandum polos (70).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 36 menjadi 1) dan merupakan alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan berbasis biji-bijian.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12.6 per 100 g Kacang lentil memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 7) serta menambahkan serat dan protein untuk membantu menstabilkan kadar gula darah.
Kacang Lentil - GL 11 per 100 g Quinoa adalah pengganti biji-bijian utuh yang padat nutrisi yang secara drastis menurunkan beban glikemik dari 36 menjadi 11.
Quinoa matang
Bentuk Adonan gandum
- GI 70 · GL 38 per 100 g
Adonan gandum - adonan gandum utuhGI 50 · GL 23 per 100 g whole
- Bola adonan gorengGI 75 · GL 34 per 100 g fried
- GI 75 · GL 41 per 100 g flammkuchen
adonan tart - GI 75 · GL 42 per 100 g cinnamon roll
adonan roti kayu manis - Adonan kantong isiGI 75 · GL 45 per 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 per 100 g gluten free
Kue bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji-bijian pilsberries adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi yang praktis
- Mengandung beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Ultra-proses dengan tambahan gula
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji-bijian pilsberries?
Biji-bijian pilsberries memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Biji-bijian pilsberries cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji-bijian pilsberries memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Adonan gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Adonan gandum dalam basis data ini, adonan gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (23 per 100 g).
Cek Biji-bijian pilsberries di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
