roti gandum madu
GI tinggi
GL 33 per 100 g
- mengandung serat pangan
- beban glikemik sedang
roti gandum madu memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 10 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 2, memberikan respons glukosa yang jauh lebih stabil dibandingkan roti gandum madu.
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memiliki GI 36 dan GL 16, yang kira-kira setengah dari beban glikemik roti gandum madu, sehingga menghasilkan kadar gula darah yang lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan profil glikemik yang lebih baik dengan GI 45 dan GL 14, membantu mengurangi lonjakan glukosa setelah makan dibandingkan dengan roti gandum madu.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum madu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat pangan
- menyediakan sedikit protein
- lebih sedikit gula tambahan dibandingkan roti putih
- beban glikemik sedang
- produk biji-bijian olahan
- mengandung gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum madu?
roti gandum madu memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah roti gandum madu cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum madu memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti gandum madu mempengaruhi gula darah?
roti gandum madu memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti gandum madu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
