Keripik lentil panggang
GI sedang
GL 33 per 100 g
- Protein lebih tinggi daripada keripik kentang
- Beban glikemik sedang
Keripik lentil panggang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan pengalaman camilan renyah dan gurih yang serupa sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 33 menjadi 8.
Camilan kacang arab panggang - GL 3.2 per 100 g Kacang almond menawarkan kerenyahan yang memuaskan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah, membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan keripik lentil.
Almond - GL 1 per 100 g Biji labu adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik yang memberikan tekstur camilan serupa dengan dampak minimal pada glukosa darah.
Biji labu utuh - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Kombinasi ini memberikan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat, menghasilkan beban glikemik yang jauh lebih rendah daripada keripik lentil olahan.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik lentil panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 8.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Protein lebih tinggi daripada keripik kentang
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Produk makanan olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik lentil panggang?
Keripik lentil panggang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah Keripik lentil panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik lentil panggang memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.
Bagaimana Keripik lentil panggang mempengaruhi gula darah?
Keripik lentil panggang memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Keripik lentil panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
