selai blackberry

GI 55 · SedangGL 33 / 100 g2/10

GI sedang

55 GI

GL 33 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung serat
Gula tambahan sangat tinggi

selai blackberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).

Diperbarui 31 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Raspberi segar dengan kayu manis bubuk
GL 3 per 100 g Raspberi yang dilumatkan dengan kayu manis memberikan tekstur dan profil rasa berbasis buah yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan 33.
Selai biji chia
GL 0.3 per 100 g Olesan ini menawarkan konsistensi yang serupa untuk roti panggang atau yogurt tetapi dengan GL yang dapat diabaikan sebesar 0,08, menjadikannya alternatif yang sangat ramah bagi gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g Pilihan ini memberikan alternatif kaya protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan untuk topping buah yang manis sambil menjaga GL tetap di angka 2 saja.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

selai blackberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

240

Kalori

60 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	240 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	48 g
Alami	8 g
Ditambahkan	40 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.02 g
Tidak jenuh	0.18 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat
Kandungan lemak rendah
Gula tambahan sangat tinggi
Beban glikemik tinggi
Sangat diproses

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik selai blackberry?

selai blackberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 33 per 100 g.

Apakah selai blackberry cocok untuk penderita resistensi insulin?

selai blackberry memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberi segar dengan kayu manis bubuk.

Bagaimana selai blackberry mempengaruhi gula darah?

selai blackberry memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek selai blackberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.