tagliatelle gandum utuh
GI rendah
GL 33 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
tagliatelle gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan penurunan drastis dalam beban glikemik dari 33 menjadi 0,5, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan pasta.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 33, menawarkan pengganti pasta yang padat nutrisi dan ramah gula darah.
labu spaghetti - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Pasta lentil kecambah secara signifikan menurunkan beban glikemik menjadi 19 sambil tetap mempertahankan tekstur seperti pasta serta menyediakan lebih banyak serat dan protein.
- GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab adalah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang mengurangi beban glikemik menjadi 19, membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan pasta gandum.
Fusilli kacang arab
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tagliatelle gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- sumber protein yang baik
- indeks glikemik lebih rendah daripada pasta putih
- beban glikemik sedang
- produk biji-bijian olahan
- mengandung gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tagliatelle gandum utuh?
tagliatelle gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah tagliatelle gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
tagliatelle gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana tagliatelle gandum utuh mempengaruhi gula darah?
tagliatelle gandum utuh memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tagliatelle gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
