Gigitan kacang panggang
GI sedang
GL 39.6 per buah tipikal (120 g) · GL 33 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Sangat tinggi gula tambahan
Gigitan kacang panggang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 39.6.
Diperbarui 30 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.3 per 100 g Lower glycemic load and no added sugars, making it better for blood sugar management.
kacang tanah panggang - GL 20 per 100 g Contain natural sugars and fiber with a much lower glycemic impact than scorched peanut bites.
Bola energi (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) - GL 8 per 100 g Lower in sugar and higher in healthy fats and fiber, supporting better glycemic control.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gigitan kacang panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 500 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 28 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 16 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Menyediakan lemak tak jenuh
- Sangat tinggi gula tambahan
- Beban glikemik sangat tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gigitan kacang panggang?
Gigitan kacang panggang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 39.6; per 100 g beban glikemiknya 33.
Apakah Gigitan kacang panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gigitan kacang panggang memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kacang tanah panggang.
Bagaimana Gigitan kacang panggang mempengaruhi gula darah?
Gigitan kacang panggang memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Gigitan kacang panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
