Kulit lumpia
GI tinggi
GL 32 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
Kulit lumpia memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Cabbage leaves provide a similar structural crunch for rolls while drastically reducing the glycemic load from 32 to 1.
Daun kubis - GL 1 per 100 g Collard greens are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that functions well as a wrap, keeping blood sugar spikes minimal.
Collard greens - GL 1 per 100 g Nori sheets offer a savory, low-glycemic wrapper option that significantly lowers the overall impact on your blood glucose compared to traditional flour-based wrappers.
Rumput laut kering (nori) - GL 4.2 per 100 g Coconut wraps provide a more blood-sugar-friendly texture and flavor profile, reducing the glycemic load from 32 to 3.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kulit lumpia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kulit lumpia?
Kulit lumpia memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 32 per 100 g.
Apakah Kulit lumpia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kulit lumpia memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Daun kubis.
Bagaimana Kulit lumpia mempengaruhi gula darah?
Kulit lumpia memiliki beban glikemik 32 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kulit lumpia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
