Isian buah leci

GI 75 · TinggiGL 33 / 100 g2/10

GI tinggi

75 GI

GL 33 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung buah asli
Tinggi gula tambahan

Isian buah leci memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Leci polos (50).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Selai biji chia memberikan tekstur manis yang bisa dioleskan mirip dengan isian leci, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5 dibandingkan dengan 33.
Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan alternatif buah alami dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 33) sambil tetap mempertahankan profil rasa buah yang segar.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
GL 1 per 100 g Pilihan ini memberikan alternatif hidangan penutup yang mengenyangkan dan padat nutrisi dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, membantu menstabilkan gula darah dibandingkan dengan isian leci yang memiliki indeks glikemik tinggi.

Bentuk Leci

Leci
GI 50 · GL 8 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Isian buah leci adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

44 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	44 g
Gula (total)	40 g
Alami	10 g
Ditambahkan	30 g
Serat	1 g
Larut	0.3 g
Tidak larut	0.7 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung buah asli
Rendah lemak
Tinggi gula tambahan
Indeks glikemik tinggi
Ultra-proses

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Isian buah leci?

Isian buah leci memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 33 per 100 g.

Apakah Isian buah leci cocok untuk penderita resistensi insulin?

Isian buah leci memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).

Bentuk Leci mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Leci dalam basis data ini, Leci memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).

Cek Isian buah leci di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.