Leci
GI rendah
GL 9.6 per buah tipikal (120 g) · GL 8 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan gula alami tinggi
Leci memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 9.6.
Diperbarui 14 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Raspberry segar - GL 3 per 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Stroberi segar - GL 2 per 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
Blackberry
Bentuk Leci
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Leci adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 66 kcal |
| Karbohidrat | 16.5 g |
| Gula (total) | 15.2 g |
| Alami | 15.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Tingkat pengolahan rendah
- Mengandung serat
- Kandungan gula alami tinggi
- Protein rendah
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Leci?
Leci memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 9.6; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Leci cocok untuk penderita resistensi insulin?
Leci memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Leci mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Leci memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Leci dalam basis data ini (8 per 100 g).
Cek Leci di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
