kismis cokelat hitam
GI rendah
GL 33 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
kismis cokelat hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 24 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Beralih ke cokelat hitam 85% secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 33 menjadi 4, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - Raspberry segar dengan cokelat hitam 90% cairGL 4 per 100 g Pertukaran ini menawarkan profil rasa yang serupa dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (4 vs 33) karena kandungan serat dalam buah rasberi.
- Campuran biji kakao mentah dan almond mentahGL 1 per 100 g Ini memberikan kerenyahan dan rasa cokelat yang memuaskan dengan beban glikemik yang dapat diabaikan sebesar 1, dibandingkan dengan 33 pada camilan asli.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kismis cokelat hitam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 54 g |
| Alami | 24 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan antioksidan dari cranberry dan kakao
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Makanan ultra-proses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kismis cokelat hitam?
kismis cokelat hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah kismis cokelat hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
kismis cokelat hitam memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kismis cokelat hitam mempengaruhi gula darah?
kismis cokelat hitam memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kismis cokelat hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
