Bajadera
GI sedang
GL 33 per 100 g
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh dari kacang-kacangan
- Beban glikemik sangat tinggi (33)
Bajadera memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 12 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.4 per 100 g Memberikan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat tanpa lonjakan gula darah yang drastis akibat gula rafinasi.
Kacang campur mentah - GL 4 per 100 g Menawarkan rasa cokelat yang kaya dengan gula yang jauh lebih sedikit dan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2.1 per 100 g Menyediakan asam lemak omega-3 dan serat yang sehat, membantu menstabilkan kadar gula darah alih-alih meningkatkannya.
Biji kenari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bajadera adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 48 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 32 g |
| Jenuh | 12 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh dari kacang-kacangan
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi (33)
- Kandungan gula tambahan tinggi (40%)
- Kembang gula yang diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bajadera?
Bajadera memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 33 per 100 g.
Apakah Bajadera cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bajadera memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kacang campur mentah.
Bagaimana Bajadera mempengaruhi gula darah?
Bajadera memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Bajadera di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
