batangan oat

GI 55 · SedangGL 33 / 100 g3/10

GI sedang

55 GI

GL 33 per 100 g

Skor Logi 3/10

mengandung serat pangan dari oat
kandungan gula tambahan yang tinggi

batangan oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).

Diperbarui 4 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g Pilihan ini menawarkan alternatif manis yang kaya protein yang secara drastis mengurangi dampak glikemik dibandingkan dengan flapjack bar dengan GL tinggi.
Biji labu
GL 0.5 per 100 g Biji labu adalah pengganti padat nutrisi yang sangat baik yang menjaga gula darah tetap stabil dengan beban glikemik minimal sebesar 1.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

batangan oat adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

430

Kalori

60 g

Karbohidrat

5 g

Protein

18 g

Lemak

per 100g

Kalori	430 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	28 g
Alami	6 g
Ditambahkan	22 g
Serat	5 g
Larut	2 g
Tidak larut	3 g
Protein	5 g
Lemak	18 g
Jenuh	8 g
Tidak jenuh	10 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

mengandung serat pangan dari oat
menyediakan sedikit protein
kandungan gula tambahan yang tinggi
beban glikemik tinggi
tinggi lemak jenuh

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik batangan oat?

batangan oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 33 per 100 g.

Apakah batangan oat cocok untuk penderita resistensi insulin?

batangan oat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.

Bagaimana batangan oat mempengaruhi gula darah?

batangan oat memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek batangan oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.