Campuran tepung gandum hitam utuh

GI 50 · RendahGL 49.5 / cangkir7/10

GI rendah

50 GI

GL 49.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 33 per 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik sedang

Campuran tepung gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 49.5.

Diperbarui 21 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tepung kacang arab
GL 25 per 100 g Chickpea flour has a lower glycemic load and much higher protein, making it more suitable for insulin resistance.
Tepung almond
GL 1 per 100 g Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, significantly improving blood sugar control.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Campuran tepung gandum hitam utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

320

Kalori

65 g

Karbohidrat

9 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	65 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	12 g
Larut	3 g
Tidak larut	9 g
Protein	9 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	2.2 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Gula tambahan rendah
Indeks glikemik sedang
Beban glikemik sedang
Kandungan natrium relatif tinggi

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Campuran tepung gandum hitam utuh?

Campuran tepung gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 49.5; per 100 g beban glikemiknya 33.

Apakah Campuran tepung gandum hitam utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Campuran tepung gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Campuran tepung gandum hitam utuh mempengaruhi gula darah?

Campuran tepung gandum hitam utuh memiliki beban glikemik 33 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Campuran tepung gandum hitam utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.