Roti renyah chia dan flaxseed
GI rendah
GL 36 per buah tipikal (120 g) · GL 30 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Roti renyah chia dan flaxseed memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 24 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 16 per 100 g Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 2.7 per 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti renyah chia dan flaxseed adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 7.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sedang
- Gula tambahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium sedang
- Gandum olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti renyah chia dan flaxseed?
Roti renyah chia dan flaxseed memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Roti renyah chia dan flaxseed cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti renyah chia dan flaxseed memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti renyah chia dan flaxseed mempengaruhi gula darah?
Roti renyah chia dan flaxseed memiliki beban glikemik 30 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti renyah chia dan flaxseed di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
