Bulgur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Bulgur memiliki indeks glikemik 46, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 14 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Bulgur berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Bulgur adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glikemik rendah
- ✓ Protein sedang
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Gandum olahan
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 342 kcal |
| Karbohidrat | 76g |
| Gula (total) | 0.4g |
| Alami | 0.4g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 12.5g |
| Larut | 3.75g |
| Tidak larut | 8.75g |
| Protein | 12.3g |
| Lemak | 1.3g |
| Jenuh | 0.2g |
| Tidak jenuh | 1.1g |
| Natrium | 17mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bulgur?
Bulgur memiliki indeks glikemik 46, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 14 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Bulgur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bulgur memiliki indeks glikemik rendah (46), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Bulgur mempengaruhi gula darah?
Bulgur memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →