Tepung gandum Emmer
GI rendah
GL 46.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 31 per 100 g
- Kandungan gula rendah
- Beban glikemik tinggi
Tepung gandum Emmer memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 46.5.
Diperbarui 18 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
Tepung kelapa - GL 25 per 100 g Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
Tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tepung gandum Emmer adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula rendah
- Sumber serat yang baik
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik tinggi
- Jumlah karbohidrat besar
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tepung gandum Emmer?
Tepung gandum Emmer memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 46.5; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah Tepung gandum Emmer cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tepung gandum Emmer memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tepung gandum Emmer mempengaruhi gula darah?
Tepung gandum Emmer memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Tepung gandum Emmer di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
