Roti pita
GI sedang
GL 31 per 100 g
- Rendah lemak
- Beban glikemik sedang
Roti pita memiliki indeks glikemik 57 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 28 per 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi memperlambat penyerapan glukosa, sehingga secara signifikan menurunkan dampak glikemik keseluruhan dibandingkan dengan tepung olahan.
roti pita gandum utuh - GL 1 per 100 g Makanan ini sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat, menjadikannya ideal untuk mengelola kadar insulin.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Kandungan serat yang tinggi dan tidak adanya biji-bijian olahan memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah daripada roti pita tradisional.
Tepung kelapa
Bentuk Roti pita
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pita adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 275 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Menyediakan serat pangan
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Kandungan tepung olahan
- Kadar natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pita?
Roti pita memiliki indeks glikemik 57 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah Roti pita cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pita memiliki indeks glikemik sedang (57). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti pita gandum utuh.
Bentuk Roti pita mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti pita dalam basis data ini, Roti pita cokelat bebas gluten memiliki beban glikemik terendah (29 per 100 g).
Cek Roti pita di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
