Roti gulung saus tomat
GI tinggi
GL 30 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi (30)
Roti gulung saus tomat memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti gulung putih polos (75).
Diperbarui 8 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah dalam beban glikemik dan karbohidrat, yang mencegah lonjakan gula darah.
Tepung almond - Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambahGL 19 per 100 g Memberikan lebih banyak serat dan nutrisi dengan dampak yang lebih rendah pada kadar insulin dibandingkan tepung olahan.
- GL 1 per 100 g Beban glikemik hampir nol dan tinggi mikronutrien, menjadikannya pilihan ideal untuk manajemen insulin.
Collard greens
Bentuk Roti gulung putih
- Roti gulung putihGI 75 · GL 38 per 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
roti gandum dan biji-bijian - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
roti gandum utuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti segitiga fitness - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gulung saus tomat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi (30)
- Basis karbohidrat olahan
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gulung saus tomat?
Roti gulung saus tomat memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 30 per 100 g.
Apakah Roti gulung saus tomat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gulung saus tomat memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Roti gulung putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti gulung putih dalam basis data ini, roti gulung tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roti gulung saus tomat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
