kerupuk papadum
GI sedang
GL 31.9 per 100 g
- Kandungan protein nabati yang baik
- Kandungan natrium tinggi
kerupuk papadum memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 10 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan tekstur berbasis kacang-kacangan dan kandungan protein yang serupa, tetapi dengan GI (28 vs 55) dan beban glikemik yang jauh lebih rendah.
Camilan kacang arab panggang - GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik (GI 10, GL 2.7) yang berfungsi sebagai wadah yang jauh lebih stabil untuk saus celup atau topping dibandingkan kerupuk papadum.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kerupuk papadum adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein nabati yang baik
- Menyediakan serat pangan
- Lemak lebih rendah jika dipanggang kering daripada digoreng
- Kandungan natrium tinggi
- Karbohidrat pekat dengan beban glikemik sedang hingga tinggi
- Sering digoreng, meningkatkan kandungan kalori dan lemak
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kerupuk papadum?
kerupuk papadum memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 31.9 per 100 g.
Apakah kerupuk papadum cocok untuk penderita resistensi insulin?
kerupuk papadum memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.
Bagaimana kerupuk papadum mempengaruhi gula darah?
kerupuk papadum memiliki beban glikemik 31.9 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kerupuk papadum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
