Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah
GI rendah
GL 31 per 100 g
- Biji-bijian yang dikecambahkan meningkatkan ketersediaan nutrisi
- Beban glikemik tinggi (31)
Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Kerupuk Polos polos (70).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Makanan ini hampir bebas karbohidrat dan kaya akan asam lemak omega-3, sehingga memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Lebih tinggi lemak sehat dan protein dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit, menjadikannya ideal untuk stabilitas gula darah.
kerupuk tepung almond - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Camilan dari bahan pangan utuh ini memberikan tekstur renyah dan rasa kenyang tanpa karbohidrat olahan atau pekat yang ditemukan dalam biskuit tradisional.
Bentuk Kerupuk Polos
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Kerupuk Polos - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Kerupuk kacang dan biji-bijian - Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Biskuit ramah diabetesGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Roti garing tinggi seratGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g merek: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herbal Crackers - kerupuk gandum utuh dengan cokelat hitamGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Biji-bijian yang dikecambahkan meningkatkan ketersediaan nutrisi
- Sumber serat pangan yang baik
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi (31)
- Kepadatan karbohidrat tinggi
- Kandungan natrium yang signifikan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah?
Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kerupuk Polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kerupuk Polos dalam basis data ini, Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1.8 per 100 g).
Cek Kerupuk biji-bijian utuh yang sudah berkecambah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
