Kue opera
GI sedang
GL 31 per 100 g
- Mengandung protein dari almond dan telur
- Kandungan gula tinggi
Kue opera memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 2 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Mousse ini menawarkan pengalaman cokelat yang kaya dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL 1, sehingga meminimalkan dampak pada gula darah.
Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk) - GL 4 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi memuaskan keinginan akan makanan manis dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL 4 dibandingkan dengan kue opera.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2 per 100 g Ini adalah alternatif padat nutrisi dengan glikemik lebih rendah yang memberikan pilihan hidangan penutup yang memuaskan dengan GL hanya 2.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue opera adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 36 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 32 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 24 g |
| Jenuh | 13 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari almond dan telur
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tinggi
- Lemak jenuh tinggi
- Sangat diproses dengan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue opera?
Kue opera memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah Kue opera cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue opera memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk).
Bagaimana Kue opera mempengaruhi gula darah?
Kue opera memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kue opera di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
