Onigiri
GI 77 · TinggiGL 30 / 100 g4/10
GI tinggi
77 GI
GL 30 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
Onigiri memiliki indeks glikemik 77 (Tinggi).
Diperbarui 18 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Onigiri adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
180
Kalori
39 g
Karbohidrat
3 g
Protein
0.4 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 39 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
55%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Minimal tambahan gula
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Onigiri?
Onigiri memiliki indeks glikemik 77 (Tinggi) dan beban glikemik 30 per 100 g.
Apakah Onigiri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Onigiri memiliki indeks glikemik tinggi (77). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Onigiri mempengaruhi gula darah?
Onigiri memiliki beban glikemik 30 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Onigiri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
