Bawang merah
GI tinggi
GL 39 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
Bawang merah memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih polos (75).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Ini memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan menyediakan tingkat serat dan protein yang jauh lebih tinggi untuk menstabilkan gula darah.
Quinoa matang - GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif sayuran non-tepung yang memberikan volume dan nutrisi dengan dampak yang dapat diabaikan pada kadar glukosa darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bawang merah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Rasio serat terhadap karbohidrat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bawang merah?
Bawang merah memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 39 per 100 g.
Apakah Bawang merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bawang merah memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Bawang merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
