Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia
GI sedang
GL 50.4 per buah tipikal (120 g) · GL 42 per 100 g
- Mengandung biji (wijen & chia)
- Beban glikemik tinggi
Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 50.4.
Diperbarui 26 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 20 per 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
roti gandum hitam utuh - GL 19 per 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
roti gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung biji (wijen & chia)
- Protein sedang
- Kandungan serat baik
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Natri sedang tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia?
Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 50.4; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia mempengaruhi gula darah?
Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti gandum utuh dengan biji wijen dan chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
