Pasta orecchiette
GI sedang
GL 38 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik sedang
Pasta orecchiette memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan drastis dalam beban glikemik (0,5 vs 38) dan GI, menjadikannya alternatif berdampak rendah yang sangat baik untuk hidangan pasta.
Zucchini spiral - GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (6 vs 38) sambil tetap mempertahankan tekstur dan sensasi mulut seperti pasta.
gnocchi kembang kol - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab secara signifikan menurunkan beban glikemik (19 vs 38) dan GI sekaligus menyediakan lebih banyak serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah.
Fusilli kacang arab - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Pasta lentil adalah pengganti padat nutrisi yang memangkas beban glikemik hingga setengahnya (19 vs 38) dibandingkan dengan orecchiette gandum tradisional.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta orecchiette adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian yang diproses ringan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta orecchiette?
Pasta orecchiette memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Pasta orecchiette cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta orecchiette memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana Pasta orecchiette mempengaruhi gula darah?
Pasta orecchiette memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pasta orecchiette di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
