Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat
GI rendah
GL 4.5 per iris tipikal (30 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 13 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung protein nabati
- Gula tambahan rendah
- Kandungan natrium sedang
- Tingkat pengolahan sedang
- Mengandung beberapa bahan yang telah disaring
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat?
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat mempengaruhi gula darah?
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
