Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang

GI 45 · RendahGL 16.8 / buah7.5/10

GI rendah

45 GI

GL 16.8 per buah tipikal (120 g) · GL 14 per 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan serat tinggi
Mengandung sedikit gula tambahan

Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 16.8.

Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

210

Kalori

32 g

Karbohidrat

6 g

Protein

7 g

Lemak

per 100g

Kalori	210 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (total)	7 g
Alami	5 g
Ditambahkan	2 g
Serat	5 g
Larut	2 g
Tidak larut	3 g
Protein	6 g
Lemak	7 g
Jenuh	1 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	30 mg

Tingkat pemrosesan

50%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Mengandung lemak tak jenuh sehat
Indeks glikemik rendah
Mengandung sedikit gula tambahan
Beban glikemik sedang
Diproses ringan

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang?

Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 16.8; per 100 g beban glikemiknya 14.

Apakah Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang mempengaruhi gula darah?

Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.