Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri
GI rendah
GL 12.2 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8.1 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sedang
- Mengandung karbohidrat sedang
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.2.
Diperbarui 21 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sedang
- Kandungan serat yang baik
- Tidak ada tambahan gula
- Mengandung karbohidrat sedang
- Mungkin menggunakan oat olahan
- Protein lebih rendah dibanding beberapa alternatif
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri?
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12.2; per 100 g beban glikemiknya 8.1.
Apakah Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri mempengaruhi gula darah?
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri memiliki beban glikemik 8.1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
