kerupuk tiram
GI tinggi
GL 63.6 per buah tipikal (120 g) · GL 53 per 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
kerupuk tiram memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 63.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah dan sensasi ngemil yang serupa, sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 53 menjadi 2.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Produk ini menawarkan kerenyahan yang memuaskan dan padat nutrisi dengan dampak glikemik yang dapat diabaikan dibandingkan dengan kerupuk tiram yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Biji labu - GL 1.9 per 100 g Serpihan almond panggang memberikan alternatif gurih dan renyah yang membantu menstabilkan kadar gula darah jauh lebih baik daripada kerupuk biji-bijian olahan.
Irisan almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kerupuk tiram adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 76 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Menyediakan beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kerupuk tiram?
kerupuk tiram memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 63.6; per 100 g beban glikemiknya 53.
Apakah kerupuk tiram cocok untuk penderita resistensi insulin?
kerupuk tiram memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana kerupuk tiram mempengaruhi gula darah?
kerupuk tiram memiliki beban glikemik 53 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kerupuk tiram di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
