Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Riz Kainaat CG 20 / 100 g 4/10 Riz pour idli CG 20 / 100 g 4/10 Riz surgelé CG 20 / 100 g 3.5/10 Riz vert CG 20 / 100 g 4.5/10 Rouleau de blé complet aux graines de citrouille CG 20 / 100 g 7/10 Rouleau de farine d'épeautre CG 20 / 100 g 6/10 Spätzle CG 20 / 100 g 4/10 Tortilla à haute teneur en fibres CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla de blé complet CG 20 / 100 g 6/10 Toast de blé complet CG 20.5 / 100 g 7/10 Pain à la tomate CG 20.8 / 100 g 5/10 Toast au fromage allégé CG 20.8 / 100 g 5/10 Arepa à l'avoine CG 21 / 100 g 7/10 Banitsa au fromage CG 21 / 100 g 4/10 boulette de farce CG 21 / 100 g 4/10 Boulette de matzo CG 21 / 100 g 4/10 Burek au fromage CG 21 / 100 g 3/10 Crêpes CG 21 / 100 g 4/10 Crêpes à l'oignon vert de Trader Joe's (Pa jeon) CG 21 / 100 g 4/10 Dosa CG 21 / 100 g 4/10 Farce aux canneberges CG 21 / 100 g 4/10 Farce de pain de maïs au fromage CG 21 / 100 g 4/10 Farine d'épeautre complète CG 21 / 100 g 7/10 Farine d'orge entière CG 21 / 100 g 7/10 Galette de sarrasin CG 21 / 100 g 7.5/10 Gaufre à l'épeautre et à la banane CG 21 / 100 g 6/10 Gaufres aux pépites de chocolat CG 21 / 100 g 4/10 Gaufres de pommes de terre CG 21 / 100 g 3/10 Khachapuri CG 21 / 100 g 4/10 levain de seigle CG 21 / 100 g 6/10 Maki tempura CG 21 / 100 g 4/10 Mélange de riz CG 21 / 100 g 4/10 orge perlé CG 21 / 100 g 8/10 Orge torréfiée CG 21 / 100 g 7/10 Pain CG 21 / 100 g 6/10 Pain au levain de seigle 100% CG 21 / 100 g 7/10 Pain au son et aux graines de lin CG 21 / 100 g 6/10 pain aux graines de courge complètes CG 21 / 100 g 6/10 Pain complet à l'ail et à l'huile d'olive, légèrement grillé CG 21 / 100 g 7/10 Pain de seigle traditionnel CG 21 / 100 g 7.5/10 Pain scandinave CG 21 / 100 g 7/10 Part de pizza 4 fromages CG 21 / 100 g 3.5/10 Pâtisserie fourrée CG 21 / 100 g 4/10 Petit pain aux graines CG 21 / 100 g 6.5/10 petit pain complet CG 21 / 100 g 7/10 Petite calzone CG 21 / 100 g 4/10 Pierogi CG 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi à la pomme de terre et au fromage CG 21 / 100 g 3/10 Pierogi frits CG 21 / 100 g 4/10 Pizza CG 21 / 100 g 4/10 Pizza végane CG 21 / 100 g 4/10 Pupusa CG 21 / 100 g 4/10 Quenelles de pommes de terre CG 21 / 100 g 3/10 Ravioli nature CG 21 / 100 g 4/10 Raviolis aux pommes de terre et fromage CG 21 / 100 g 4.5/10 Riz frit avec maïs CG 21 / 100 g 4/10 Spaetzle CG 21 / 100 g 4/10 Stromboli congelé CG 21 / 100 g 3/10 Sushi au sésame CG 21 / 100 g 5/10 Tarte carélienne CG 21 / 100 g 5/10 torsade au fromage CG 21 / 100 g 3/10 Tostada aux haricots frits CG 21 / 100 g 5/10 Muesli aux graines de chia et noix CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Aloo tikki CG 22 / 100 g 4/10 Appam CG 22 / 100 g 4/10 Bagel au viande hachée CG 22 / 100 g 4/10 Barre d'avoine sans gluten et sans sucre CG 22 / 100 g 6/10 Blé complet CG 22 / 100 g 6/10 boulettes de blé CG 22 / 100 g 4/10 Crêpe CG 22 / 100 g 4/10 Crêpe CG 22 / 100 g 3/10 croissant au fromage CG 22 / 100 g 3/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced CG 22 / 100 g 7/10 Masa (pâte de maïs nixtamalisé) CG 22 / 100 g 6/10 Nouilles chow mein CG 22 / 100 g 3/10 Pain au quinoa et à l'amarante CG 22 / 100 g 6/10 Pain au sarrasin CG 22 / 100 g 7/10 Pain aux œufs complet CG 22 / 100 g 7/10 Pain complet CG 22 / 100 g 7/10 Pain complet CG 22 / 100 g 6/10 Pain d'amarante complet CG 22 / 100 g 7/10 Pain de seigle CG 22 / 100 g 7/10 Pain de seigle aux graines CG 22 / 100 g 6/10 Pain Good Seed tranché fin CG 22 / 100 g 7/10 Pain multigrains CG 22 / 100 g 6/10 Pain multigrains keto CG 22 / 100 g 6/10 Pain Nature's Own 100% grains entiers CG 22 / 100 g 7/10 Pain noir CG 22 / 100 g 6.5/10 Pancake sans sucre CG 22 / 100 g 4/10 Part de pizza aux champignons CG 22 / 100 g 4/10 petit pain à l'épeautre complet CG 22 / 100 g 5/10 petit pain complet CG 22 / 100 g 7/10 petit pain complet CG 22 / 100 g 7/10 Petit pain complet CG 22 / 100 g 6/10 Petit pain multigrains CG 22 / 100 g 6/10 Petit pain noir CG 22 / 100 g 5.5/10 petit pain slider complet CG 22 / 100 g 6/10 Pizza au pepperoni CG 22 / 100 g 3/10 Pizza au piment CG 22 / 100 g 4/10 Pizza aux champignons et au fromage jaune CG 22 / 100 g 3/10
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