Riz Kainaat
IG élevé
CG 30 par tasse typique (150 g) · CG 20 pour 100 g
- Faible teneur en matières grasses
- Indice glycémique élevé
Riz Kainaat a un indice glycémique de 72 (Élevé). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 30.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le riz de chou-fleur offre une réduction massive de l'impact glycémique, avec une CG de 1 contre 20, ce qui en fait une excellente alternative pauvre en glucides.
Riz de chou-fleur - CG 4 pour 100 g Les lentilles noires entières offrent une charge glycémique nettement inférieure de 4, apportant plus de fibres et de protéines pour stabiliser la glycémie par rapport au riz Kainaat.
Lentilles noires non transformées avec la coque intacte - CG 11 pour 100 g Le quinoa est une option de céréale plus riche en nutriments avec un IG plus bas de 53 et une CG de 11, entraînant une réponse glycémique plus lente et plus stable.
Quinoa cuit - CG 12 pour 100 g L'orge est un choix de céréale plus consistant avec un IG plus bas de 50 et une CG de 12, ce qui aide à gérer les pics de glycémie après les repas plus efficacement que le riz Kainaat.
Orge
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Riz Kainaat fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 130 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 0.1 g |
| Naturels | 0.1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Solubles | 0.1 g |
| Insolubles | 0.3 g |
| Protéines | 2.7 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible teneur en matières grasses
- Sans gluten
- Indice glycémique élevé
- Faible teneur en fibres
- Faible densité en micronutriments
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Riz Kainaat ?
Riz Kainaat a un indice glycémique de 72 (Élevé). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 30 ; pour 100 g la charge glycémique est de 20.
Riz Kainaat est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Riz Kainaat a un indice glycémique élevé (72) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Riz de chou-fleur.
Comment Riz Kainaat affecte-t-il la glycémie ?
Riz Kainaat a une charge glycémique de 20 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Riz Kainaat dans l'application Logi, avec votre portion.
