Pierogi
IG moyen
CG 7.4 par pièce (35 g) · CG 21 pour 100 g
- Quantité modérée de protéines
- Charge glycémique élevée
Pierogi a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une pièce (35 g) ajoute une charge glycémique de 7.4.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 13 pour 100 g Ils contiennent plus de fibres et ont un index glycémique plus bas que les pierogis traditionnels.
Raviolis à la citrouille et grains entiers - CG 14 pour 100 g Ils se caractérisent par un indice glycémique plus bas et une teneur en protéines plus élevée que les pierogis classiques.
Gnocchis de farine de pois chiche - CG 16 pour 100 g Ils ont un indice glycémique plus bas et une teneur en fibres plus élevée, ce qui influence favorablement la gestion du glucose.
Quenelles de lentilles et sarrasin
Formes de Pierogi
- GI 50 · CG 13 pour 100 g wholespinach cottage cheese filling
Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards - GI 55 · CG 15 pour 100 g baked
Raviolis aux légumes et aux lentilles - GI 55 · CG 16 pour 100 g buckwheat lentil Quenelles de lentilles et sarrasin
- Ravioles montagnardsGI 60 · CG 17 pour 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 pour 100 g sweet potato chickpea filling
Quenelles de patate douce et de pois chiches - Pierogi au fromageGI 60 · CG 19 pour 100 g cheese
- Pierogi à la pomme de terre et au fromageGI 65 · CG 21 pour 100 g potato cheese filling
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pierogi fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 180 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Quantité modérée de protéines
- Faible teneur en graisses saturées
- Charge glycémique élevée
- Faible teneur en fibres
- Teneur élevée en glucides
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pierogi ?
Pierogi a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une pièce (35 g) a une charge glycémique de 7.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 21.
Pierogi est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pierogi a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Raviolis à la citrouille et grains entiers.
Quelle forme de Pierogi a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pierogi dans cette base, Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez Pierogi dans l'application Logi, avec votre portion.
