Raviolis aux légumes et aux lentilles
IG moyen
CG 18 par pièce typique (120 g) · CG 15 pour 100 g
- Bonne source de protéines végétales
- Charge glycémique modérée
Raviolis aux légumes et aux lentilles a un indice glycémique de 55, inférieur à celui du Pierogi nature (65). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 18.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Poches salées faible en glucides (croûte au chou-fleur et farine d'amande)CG 1.4 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 15 à 1,4, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable que la pâte à base de céréales.
- CG 1 pour 100 g Le remplacement de la pâte riche en céréales par cette option riche en protéines et à faible indice glycémique fait passer la CG de 15 à 1, ce qui est excellent pour la stabilité de la glycémie.
Poivrons farcis au dinde maigre, courgettes et herbes (au four) - CG 2.8 pour 100 g Ce ragoût offre un profil savoureux similaire au plat original, mais avec une CG beaucoup plus faible de 4, ce qui aide à prévenir les pics de glucose soudains.
Ragoût de courgette, lentille et tomate
Formes de Pierogi
- GI 65 · CG 21 pour 100 g
Pierogi - GI 50 · CG 13 pour 100 g wholespinach cottage cheese filling
Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards - GI 55 · CG 16 pour 100 g buckwheat lentil
Quenelles de lentilles et sarrasin - Ravioles montagnardsGI 60 · CG 17 pour 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 pour 100 g sweet potato chickpea filling
Quenelles de patate douce et de pois chiches - Pierogi au fromageGI 60 · CG 19 pour 100 g cheese
- Pierogi à la pomme de terre et au fromageGI 65 · CG 21 pour 100 g potato cheese filling
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Raviolis aux légumes et aux lentilles fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 180 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 4 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.8 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 4 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 3.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de protéines végétales
- Contient des fibres alimentaires
- Faible en sucres ajoutés
- Charge glycémique modérée
- Farine transformée dans la pâte
- Contenu modéré en sodium
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Raviolis aux légumes et aux lentilles ?
Raviolis aux légumes et aux lentilles a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 18 ; pour 100 g la charge glycémique est de 15.
Raviolis aux légumes et aux lentilles est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Raviolis aux légumes et aux lentilles a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Poches salées faible en glucides (croûte au chou-fleur et farine d'amande).
Quelle forme de Pierogi a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pierogi dans cette base, Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez Raviolis aux légumes et aux lentilles dans l'application Logi, avec votre portion.
