Pain au son et aux graines de lin
IG moyen
CG 6.3 par tranche typique (30 g) · CG 21 pour 100 g
- Bonne source de fibres
- Charge glycémique élevée
Pain au son et aux graines de lin a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 6.3.
Mis à jour le 28 mars 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Il présente une charge glycémique et une teneur en glucides nettement inférieures, ce qui le rend idéal pour la gestion du taux d'insuline.
Farine d'amande - CG 2.7 pour 100 g Ceux-ci contiennent presque zéro glucide net et fournissent une densité plus élevée d'acides gras oméga-3 sains.
Crackers de graines de lin - CG 1 pour 100 g Ils proposent une alternative à base de légumes qui réduit considérablement l'impact glycémique par rapport aux pains à base de céréales.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs)
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Pain au son et aux graines de lin fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 230 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de fibres
- Contient des graisses insaturées saines
- Niveau de transformation minimal
- Charge glycémique élevée
- Teneur importante en glucides nets
- Risque de pics d'insuline chez les personnes sensibles
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain au son et aux graines de lin ?
Pain au son et aux graines de lin a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 6.3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 21.
Pain au son et aux graines de lin est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain au son et aux graines de lin a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Farine d'amande.
Comment Pain au son et aux graines de lin affecte-t-il la glycémie ?
Pain au son et aux graines de lin a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Pain au son et aux graines de lin dans l'application Logi, avec votre portion.
