Gaufre à l'épeautre et à la banane
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
Gaufre à l'épeautre et à la banane a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 29 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- œufs brouillés aux légumesCG 1 pour 100 g Remplacer une gaufre à base de céréales à forte charge glycémique par des œufs riches en protéines et en fibres réduit considérablement la charge glycémique de 21 à 1.
- Muffin maison aux graines de linCG 1.5 pour 100 g Cette alternative au muffin offre une charge glycémique beaucoup plus faible (1,5 contre 21) tout en conservant un format de petit-déjeuner similaire.
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Gaufre à l'épeautre et à la banane fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 8.5 g |
| Naturels | 7 g |
| Ajoutés | 1.5 g |
| Fibres | 4.2 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 2.7 g |
| Protéines | 5.5 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 3.8 g |
| Sodium | 220 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gaufre à l'épeautre et à la banane ?
Gaufre à l'épeautre et à la banane a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
Gaufre à l'épeautre et à la banane est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gaufre à l'épeautre et à la banane a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est œufs brouillés aux légumes.
Comment Gaufre à l'épeautre et à la banane affecte-t-il la glycémie ?
Gaufre à l'épeautre et à la banane a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Gaufre à l'épeautre et à la banane dans l'application Logi, avec votre portion.
