Arepa à l'avoine
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Arepa à l'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 3 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Le tamale au chou-fleur offre une texture et une expérience culinaire similaires à celles d'une arepa, tout en réduisant considérablement la charge glycémique de 21 à 2.
Tamal de riz de chou-fleur - CG 1 pour 100 g La farine d'amande est une alternative courante à faible indice glycémique pour préparer des pains plats ou des arepas sans céréales, réduisant la charge glycémique à seulement 1.
Farine d'amande - CG 17.1 pour 100 g La farine de coco est un substitut riche en fibres et à faible indice glycémique aux farines à base de céréales qui aide à stabiliser la glycémie par rapport à l'arepa à l'avoine.
Farine de noix de coco
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Arepa à l'avoine fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 5 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 3 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 250 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Arepa à l'avoine ?
Arepa à l'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
Arepa à l'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Arepa à l'avoine a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Tamal de riz de chou-fleur.
Comment Arepa à l'avoine affecte-t-il la glycémie ?
Arepa à l'avoine a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Arepa à l'avoine dans l'application Logi, avec votre portion.
