Crêpes
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- Contient des protéines d'œufs et de lait
- Charge glycémique modérée
Crêpes a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Pâte à la farine d'amandeCG 3 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 21 à 3, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
- CG 2.7 pour 100 g Avec un IG très bas de 10 et une CG de 1, c'est une excellente alternative qui minimise l'impact sur votre glycémie.
Galette de graines de lin - CG 8 pour 100 g Cette option offre une réduction significative de la charge glycémique de 21 à 8 tout en apportant plus de fibres et de protéines que les crêpes traditionnelles.
Socca
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Crêpes fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 4.5 g |
| Sodium | 220 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des protéines d'œufs et de lait
- Fournit des fibres alimentaires
- Charge glycémique modérée
- Base de farine raffinée
- Contient du sucre et du sodium ajoutés
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Crêpes ?
Crêpes a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
Crêpes est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Crêpes a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pâte à la farine d'amande.
Comment Crêpes affecte-t-il la glycémie ?
Crêpes a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Crêpes dans l'application Logi, avec votre portion.
