Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pirojki au fromage aux herbes CG 21 / 100 g 4.5/10 Pizza CG 21 / 100 g 4/10 Pizza Giuseppe CG 21 / 100 g 3/10 Pizza végane CG 21 / 100 g 4/10 Pupusa CG 21 / 100 g 4/10 Quenelles de pommes de terre CG 21 / 100 g 3/10 Ravioli nature CG 21 / 100 g 4/10 Raviolis aux pommes de terre et fromage CG 21 / 100 g 4.5/10 Riz frit avec maïs CG 21 / 100 g 4/10 Rouleau d'avoine farci CG 21 / 100 g 6/10 Rouleau tempura frit CG 21 / 100 g 4/10 sandwich au chili et au fromage grillé CG 21 / 100 g 4/10 sandwich grillé CG 21 / 100 g 4/10 Snack pizza aux champignons et aux herbes CG 21 / 100 g 4/10 Spaetzle CG 21 / 100 g 4/10 Stromboli congelé CG 21 / 100 g 3/10 Sushi au sésame CG 21 / 100 g 5/10 Sushi Inari grillé CG 21 / 100 g 4/10 Tarte carélienne CG 21 / 100 g 5/10 Tartine au fromage grillé CG 21 / 100 g 4/10 torsade au fromage CG 21 / 100 g 3/10 Tostada aux haricots frits CG 21 / 100 g 5/10 Zapiekanka CG 21 / 100 g 4/10 Crêpe farcie frite CG 21.1 / 100 g 4.2/10 Farine de seigle biologique CG 21.4 / 100 g 7/10 Muesli aux graines de chia et noix CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Pierogi aux herbes CG 21.6 / 100 g 5/10 grains d'orge CG 21.8 / 100 g 8/10 Aloo tikki CG 22 / 100 g 4/10 Appam CG 22 / 100 g 4/10 Bagel au viande hachée CG 22 / 100 g 4/10 Barre d'avoine sans gluten et sans sucre CG 22 / 100 g 6/10 boulettes de blé CG 22 / 100 g 4/10 Crêpe CG 22 / 100 g 4/10 croissant au fromage CG 22 / 100 g 3/10 Masa (pâte de maïs nixtamalisé) CG 22 / 100 g 6/10 Mélange de riz CG 22 / 100 g 4/10 Nouilles chow mein CG 22 / 100 g 3/10 Pain au quinoa et à l'amarante CG 22 / 100 g 6/10 Pain au sarrasin CG 22 / 100 g 7/10 Pain aux œufs complet CG 22 / 100 g 7/10 Pain complet CG 22 / 100 g 7/10 Pain d'amarante complet CG 22 / 100 g 7/10 Pain de seigle CG 22 / 100 g 7/10 Pain noir CG 22 / 100 g 6.5/10 Pancake sans sucre CG 22 / 100 g 4/10 Part de pizza aux champignons CG 22 / 100 g 4/10 petit pain à l'épeautre complet CG 22 / 100 g 5/10 petit pain slider complet CG 22 / 100 g 6/10 Pizza au pepperoni CG 22 / 100 g 3/10 Pizza au piment CG 22 / 100 g 4/10 Pizza au piment et au jambon CG 22 / 100 g 3/10 Pizza aux champignons et au fromage jaune CG 22 / 100 g 3/10 Pizza entière CG 22 / 100 g 4/10 Pizza italienne CG 22 / 100 g 4/10 Pizza margarita CG 22 / 100 g 3/10 Pizza surgelée CG 22 / 100 g 3/10 Pogača complète CG 22 / 100 g 6/10 Riz au paprika CG 22 / 100 g 4/10 Riz jaune CG 22 / 100 g 4/10 Sandwich au fromage grillé CG 22 / 100 g 3/10 Tranche de pain de seigle-épeautre CG 22 / 100 g 6.5/10 Vermicelle de riz au beurre et à l'huile CG 22 / 100 g 3/10 Galette de seigle au tahini CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Mélange de noix, graines et grains entiers crus (sans sucres ajoutés) CG 22.5 / 100 g 7/10 Riz blanc instantané CG 22.8 / 100 g 4/10 Pain aux flocons d'avoine et aux graines CG 23 / 100 g 7/10 Amarante (grain entier) CG 23 / 100 g 7/10 Chou pour soupe à la crème CG 23 / 100 g 4/10 croissant au blé complet CG 23 / 100 g 6/10 Croissant aux grains entiers CG 23 / 100 g 3/10 croissant complet CG 23 / 100 g 5/10 Farine d'amarante CG 23 / 100 g 6/10 Flocons de quinoa (grain entier) CG 23 / 100 g 6/10 Galette de grains entiers au beurre de cacahuète CG 23 / 100 g 6.5/10 Muffin aux grains entiers CG 23 / 100 g 4/10 nachos au guacamole CG 23 / 100 g 4/10 nouilles dan dan CG 23 / 100 g 4/10 nouilles sans gluten CG 23 / 100 g 4/10 Pain à l'épeautre et aux tournesols CG 23 / 100 g 6/10 pain à la farine de lentilles CG 23 / 100 g 7/10 Pain aux graines de chia CG 23 / 100 g 6/10 Pain aux haricots CG 23 / 100 g 5/10 Pain sous-marin complet CG 23 / 100 g 5/10 Pancake classique CG 23 / 100 g 3/10 Pâte à la farine de seigle CG 23 / 100 g 5/10 pâte complète CG 23 / 100 g 7/10 Piadina complète CG 23 / 100 g 7/10 pinsa au blé complet CG 23 / 100 g 7/10 Pinsa aux grains entiers CG 23 / 100 g 6/10 Pirozhok à la pomme de terre CG 23 / 100 g 4/10 pizza aux herbes CG 23 / 100 g 4/10 Riz japonica CG 23 / 100 g 4/10 Rôti de grains mélangés CG 23 / 100 g 7/10 Scone au fromage CG 23 / 100 g 4/10 Tortilla de grains entiers CG 23 / 100 g 7/10 Tortilla de maïs blanc CG 23 / 100 g 5/10 Tortilla de maïs cuite CG 23 / 100 g 6.5/10 Tortilla de seigle CG 23 / 100 g 6/10 vol-au-vent CG 23 / 100 g 3/10
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