Céréales

1 750 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pizza entière CG 22 / 100 g 4/10 Pizza italienne CG 22 / 100 g 4/10 Pizza margarita CG 22 / 100 g 3/10 Pizza surgelée CG 22 / 100 g 3/10 Riz au paprika CG 22 / 100 g 4/10 Sandwich au fromage grillé CG 22 / 100 g 3/10 Tranche de pain de seigle-épeautre CG 22 / 100 g 6.5/10 Vermicelle de riz au beurre et à l'huile CG 22 / 100 g 3/10 Galette de seigle au tahini CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Mélange de noix, graines et grains entiers crus (sans sucres ajoutés) CG 22.5 / 100 g 7/10 Amarante (grain entier) CG 23 / 100 g 7/10 Croissant aux grains entiers CG 23 / 100 g 3/10 Farine d'amarante CG 23 / 100 g 6/10 Flocons de quinoa (grain entier) CG 23 / 100 g 6/10 Galette de grains entiers au beurre de cacahuète CG 23 / 100 g 6.5/10 Muffin aux grains entiers CG 23 / 100 g 4/10 nachos au guacamole CG 23 / 100 g 4/10 nouilles sans gluten CG 23 / 100 g 4/10 Pain à l'avoine CG 23 / 100 g 5/10 Pain à l'épeautre et aux tournesols CG 23 / 100 g 6/10 Pain au levain complet de blé entier CG 23 / 100 g 7/10 Pain aux 21 graines CG 23 / 100 g 4/10 Pain aux graines de chia CG 23 / 100 g 6/10 Pain aux haricots CG 23 / 100 g 5/10 Pain Dave's Killer CG 23 / 100 g 6/10 Pain Dave's Killer 21 céréales et graines CG 23 / 100 g 6/10 Pancake classique CG 23 / 100 g 3/10 Pâte à la farine de seigle CG 23 / 100 g 5/10 Pâte à pizza de blé complet CG 23 / 100 g 5/10 pâte complète CG 23 / 100 g 7/10 Petit pain complet CG 23 / 100 g 5/10 pinsa au blé complet CG 23 / 100 g 7/10 Pinsa aux grains entiers CG 23 / 100 g 6/10 Pirozhok à la pomme de terre CG 23 / 100 g 4/10 pizza aux herbes CG 23 / 100 g 4/10 Riz japonica CG 23 / 100 g 4/10 Rôti de grains mélangés CG 23 / 100 g 7/10 Rouleau de seigle aux grains CG 23 / 100 g 6/10 Scone au fromage CG 23 / 100 g 4/10 Tortilla de grains entiers CG 23 / 100 g 7/10 Tortilla de maïs CG 23 / 100 g 6/10 Tortilla de maïs blanc CG 23 / 100 g 5/10 Tortilla de maïs cuite CG 23 / 100 g 6.5/10 Tranche de pain au levain avec graines CG 23 / 100 g 6/10 Avoine nue CG 24 / 100 g 7.5/10 Baguette au poulet CG 24 / 100 g 5/10 baguette complète CG 24 / 100 g 7/10 Biscuits digestifs aux grains entiers CG 24 / 100 g 7/10 Crumpet au blé complet CG 24 / 100 g 6/10 Farine complète CG 24 / 100 g 7/10 Focaccia aux grains entiers CG 24 / 100 g 6/10 Galettes de flocons d'avoine cuites au four CG 24 / 100 g 7/10 Mantou à la citrouille CG 24 / 100 g 4.5/10 Mini Kornspitz CG 24 / 100 g 6/10 Orge germée CG 24 / 100 g 6/10 Pain complet aux céréales CG 24 / 100 g 6.5/10 Pain complet brun CG 24 / 100 g 6/10 pain d'épeautre CG 24 / 100 g 7/10 Pain d'épeautre au levain CG 24 / 100 g 6/10 Pain d'épeautre sans sucre CG 24 / 100 g 6/10 Pain de seigle noir CG 24 / 100 g 7/10 Pain vert entier CG 24 / 100 g 6/10 Pâte à bière CG 24 / 100 g 3/10 Pâte à pizza complète CG 24 / 100 g 5/10 Pâte de wonton au blé complet CG 24 / 100 g 7/10 Pâte riche CG 24 / 100 g 3/10 Pâtes sans gluten CG 24 / 100 g 4/10 Penne sans gluten CG 24 / 100 g 3/10 Petit pain graham CG 24 / 100 g 5/10 Riz à l'ail CG 24 / 100 g 4/10 Riz au ketchup CG 24 / 100 g 4/10 Tranche de pain au blé ancien au levain CG 24 / 100 g 6.5/10 Croûte d'avoine et de graines de lin avec peu de sucre CG 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola de quinoa à la cannelle et aux noix CG 24.8 / 100 g 7/10 Arepa de manioc CG 25 / 100 g 4/10 baguette aux céréales CG 25 / 100 g 6/10 Biscuits au fromage à la levure chimique CG 25 / 100 g 3/10 Bretzel complet CG 25 / 100 g 6/10 Céréale all-bran CG 25 / 100 g 5.5/10 Céréales germées CG 25 / 100 g 8/10 Crumpet CG 25 / 100 g 4/10 Épeautre vert CG 25 / 100 g 7.5/10 Focaccia au fromage CG 25 / 100 g 4/10 Fusilli riche en protéines CG 25 / 100 g 7/10 Galette d'avoine CG 25 / 100 g 7/10 Galettes d'avoine aux graines CG 25 / 100 g 6/10 Gâteau de riz à la vapeur CG 25 / 100 g 4/10 Kifla au fromage CG 25 / 100 g 4/10 Lángos à l'avoine CG 25 / 100 g 5/10 Mini calzones frits CG 25 / 100 g 2/10 Pain à la banane et au seigle CG 25 / 100 g 5/10 Pain à la farine de chia CG 25 / 100 g 5.5/10 Pain au blé violet CG 25 / 100 g 4/10 Pain au fromage CG 25 / 100 g 4/10 Pain aux 12 grains CG 25 / 100 g 6/10 Pain aux tournesols CG 25 / 100 g 4/10 Pain croustillant sans gluten graines et avoine CG 25 / 100 g 6.5/10 Pain d'orge et d'épeautre CG 25 / 100 g 6/10 Pain grahamka CG 25 / 100 g 5/10 pain plat au fromage CG 25 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.