Pain aux graines de chia
IG moyen
CG 6.9 par tranche typique (30 g) · CG 23 pour 100 g
- Riche en fibres
- Charge glycémique modérée
Pain aux graines de chia a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 6.9.
Mis à jour le 20 févr. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 20 pour 100 g Un index glycémique plus bas et une teneur plus élevée en fibres aident à mieux gérer la glycémie.
Pain de seigle complet - CG 16 pour 100 g La germination réduit la charge glycémique et augmente la disponibilité des nutriments, favorisant la sensibilité à l'insuline.
Pain complet germé - CG 16 pour 100 g Une fibre soluble plus élevée ralentit l'absorption des glucides, ce qui entraîne des pics de glycémie plus faibles.
Enrobage de son d'avoine
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 42 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 1.8 g |
| Insolubles | 4.2 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 0.8 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Protéines modérées
- Contient des graisses saines
- Charge glycémique modérée
- Teneur élevée en sodium
- Contient du sucre ajouté
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain aux graines de chia ?
Pain aux graines de chia a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 6.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 23.
Pain aux graines de chia est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain aux graines de chia a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain de seigle complet.
Comment Pain aux graines de chia affecte-t-il la glycémie ?
Pain aux graines de chia a une charge glycémique de 23 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Pain aux graines de chia dans l'application Logi, avec votre portion.
