Pain complet germé
IG bas
CG 5.4 par pièce (34 g) · CG 16 pour 100 g
- Indice glycémique bas grâce aux grains germés
- Charge glycémique modérée
Pain complet germé a un indice glycémique de 36 (Bas). Une pièce (34 g) ajoute une charge glycémique de 5.4.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Il est nettement plus faible en glucides et possède une charge glycémique beaucoup plus basse, ce qui le rend idéal pour gérer la résistance à l'insuline.
Farine d'amande - CG 14 pour 100 g Sa teneur élevée en graisses saines et en fibres ralentit encore davantage l'absorption du glucose par rapport aux céréales germées.
Pain aux graines de lin - CG 17.1 pour 100 g Il a un très faible impact sur la glycémie et procure une satiété supérieure grâce à sa teneur élevée en fibres.
Farine de noix de coco
Formes de Pain complet germé
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain complet germé fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 45 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 1.8 g |
| Insolubles | 4.2 g |
| Protéines | 11 g |
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Indice glycémique bas grâce aux grains germés
- Bonne source de fibres alimentaires et de protéines
- Niveau de transformation minimal
- Charge glycémique modérée
- Teneur élevée en glucides nets
- Contient du gluten qui peut déclencher une inflammation chez certaines personnes
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain complet germé ?
Pain complet germé a un indice glycémique de 36 (Bas). Une pièce (34 g) a une charge glycémique de 5.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 16.
Pain complet germé est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain complet germé a un indice glycémique bas (36), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain complet germé a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain complet germé dans cette base, Pain complet germé avec ricotta allégée a la charge glycémique la plus basse (14 pour 100 g).
Consultez Pain complet germé dans l'application Logi, avec votre portion.
